MOLÉ　ファラフェルの作り方！

タンパク質を豊富で

外はカリッと、
中はふんわり食感のファラフェル！
健康的なファストフードとされるファラフェルを自宅で簡単に作れる！
ガーリックやパセリ、クミンなどの風味がな広がります。

⁠ ３～４名分。
⁠⁠⁠調理時間約25分。⁠⁠

1・パッケージの中身をボールに入れて260mlの水で混ぜてください。

2・よく混ぜ合わせ、15分ほど待ちます。

3・濡れた手で、小さなボール状にします。
〜スプーンなどを使うより簡単に丸めるます〜

4・オーブン焼きでも油揚げでもOK
キツネ色になりましたら完成！
※オーブンの天板またフライパンの油はよく温めておきましょう。

みじん切りのパセリやパクチを添えてお召し上がりください！

 保存料、添加物、食塩は一切使用していません。⁠
食物繊維が豊富で、
ビーガンの方にもおすすめです。