MOLÉ ファラフェルの作り方!

タンパク質を豊富で

外はカリッと、
中はふんわり食感のファラフェル!
健康的なファストフードとされるファラフェルを自宅で簡単に作れる!
ガーリックやパセリ、クミンなどの風味がな広がります。

⁠ 3~4名分。
⁠⁠⁠調理時間約25分。⁠⁠

1・パッケージの中身をボールに入れて260mlの水で混ぜてください。

2・よく混ぜ合わせ、15分ほど待ちます。

3・濡れた手で、小さなボール状にします。
〜スプーンなどを使うより簡単に丸めるます〜

4・オーブン焼きでも油揚げでもOK
キツネ色になりましたら完成!
※オーブンの天板またフライパンの油はよく温めておきましょう。

みじん切りのパセリやパクチを添えてお召し上がりください!

 保存料、添加物、食塩は一切使用していません。⁠
食物繊維が豊富で、
ビーガンの方にもおすすめです。
 

 

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